[...] to oczywiście powie, że to a to jest lipne, a poza tym muszą być spełnione trzy podstawowe warunki, jak najlepiej ułożony i realizowany trening, nie mniej dopracowana dieta, no i odpowiedni odpoczynek/w ciągu dnia i odpowiednio długi, spokojny sen/, wtedy można dopiero faktycznie ocenić siłę jakiegoś supl. i również niezłym kryterium jego [...]
[...] glikogenu zas przed treningiem stosuj jezeli naprawde ci to pomaga.(jak nie widzisz roznicy lepiej zostac przy posilkach) Zas co tyczy sie bialka, to wydaje mi sie iz dieta na spokojnie wystarczy nie zapominajac zeby poprostu jesc zdrowo tak jak wspominales - unikac tluszczy nasyconych i cukrow prosych. Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu [...]
wilhem patrze ze jestes specjalistą. bardzo dobry wylkad , ale ja doskonale rozumiem ze dieta to podstawa i zawsze to podkreslam lecz ze względu na prace musze jesc o roznych porach i rozne posilki poprostu brak czasu na warzenie zarcia , a suplementy dodaje do lepszego efektu . trenuje juz pare lat i bralem kreatyne , glutamine , a bcaa jeszcze [...]
[...] taką ilością supli powinienem ważyć pewnie ze 130kg przy olbrzymiej masie czystego mięśnia... to tak naprawde bez sensu i dlatego pisze tu często i gęsto o tym, że kolejność dieta-suple jest 100 razy lepsza niż suple-dieta... to pewne, że zrobisz jak uważasz ale sens używania bcaa jest przeze mnie podważany od dość długiego czasu... mam tu na [...]
Mam mały problem, przybylo mi ostnio w pasie, w jaki sposob najlepiej usunac tluszcz z brzucha tzn.biegac,czy dobra dieta, bo brzuszki robie i nic nie daje.Jak mozecie to poradzcie cos po czym bedzie spadalo w brzuchu.
Mam pytanie , co z podanych ponizej specyfikow warto wziasc aby obnbizyc laknienie oraz w czasie robie nia masy nie przybrac zbyt tkanki tluszczowej : Chrom L-Karnityna CLA ?? Ps: Dieta i terning "MASOWY" , profil uzupelniony :D
no i dzieki za pomoc . tak myslalem ze bcaa mi sie zabardzo nie przyda bo nie waze 120 kg . moze kiedys bede mial czas na przestrzeganie diet i wiecej czasu na sen , ale narazie kocham cwiczyc i z dietą czy bez poprostu bede cwiczyl , a suplementy chyba mi nie zaszkodzą . napewno bedzie mniejszy efekt jak bym dodal diete . pieniądze to nie [...]
[...] trochę racji... Mc, dobrze mówi, że praludzie byli roślinożeracami. Jednak dietę mięsną zaadoptowali już dosyć dawno, prawdopodobnie jakiś 500 tys. lat temu. Jakkolwiek dieta wegetariańska, a raczej mówimy tu o wegańskiej, daje człowiekowi możliwość przeżycia, to nie pozwala mu już na rozwój zdolności wysiłkowych. Na diecie typowo [...]
[...] i tnąc im pęcinyWięc nietrudno wyciągnąć wniosek że i jego układ trawienny dobrze sobie z mięchem radzi..wiec gdyby goryl zjadł mięcho moze byłby silniejszy:Zresztą nasza dieta zmienia się pod wpływem ewolucji jak i warunków w jakich żyjemy wiec..największą siłą człowieka jest jego umiejętnośc przetrwania a wiec i dostosowania jadłospisu do [...]
A daj spokój...moja dieta legła w gruzach Jem intuicyjnie(co nie jest sprzeczne z tym sportem) ale niestety nie mam apetytu wiec nie zjem tyle ile potrzeba do rozwoju..a teraz już jest dośc ciężko.. Ale kij z tym,ważne żeby było miło Pozdor.
[...] sa rozne teorie na ten temat, wiec nie ma o co sie sprzeczac ;] Tak btw. ludzie nie przerzucili sie na mieso tylko i wylacznie - poniewaz rosliny zawsze towarzyszyly im w jadlospisie - wiec nie widze sensu twierdzenia, iz dieta tluszczowa jest lepsza dla pracy mozgu. p.s. iccc pokarm goryla ;] Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-03-28 12:24:22
Z tego co obliczylem (programiki dieta 1.0) to tak: 255g.bialka, 587 Wegli, i 124 Tluszcze. Więc wynika z tego ze obciać troche węgle a wrzucic bialka.Tylko nie wiem w ktorych posilkach i jakimi produktami co zastapic.Aha dodam ze kaski na odzywke bialkowa raczej nie wykoluje:(Wiec prosze o rady
BYK z odzywianiem masz jak największa racje rowniez uwazam, ze dieta jest najwazniejsza a odzywki to sa tylko dodatki ale uwazam tez ze to co spozywamy to odbija sie na naszym treningu im lepiej sie odzywiamy tym lepsze wyniki Mozna to porownac do samochodu i benzyny im benzyna lepsza i czysciajsza oraz o odpowiedniej ilosci oktanow tym samochow [...]
[...] mozna spozywac w sposob ciagly - bez przerw W twoim planie widze 2 kabsy/tabletki HMB na dzien - uwazam, ze to zamalo i by poczuc efekty polecam brac dawki >= 3g :) Twoja dieta wydaje mi sie zbyt uboga w skladniki odzywcze. Policz ile wszystkiego zjadasz:) Napewno wypada dolozyc posilek potreningowy, bo samo carbo nie wystarczy. Ok. 45-60min [...]
O przepraszam za pomyłke Jak mogłem zapomniec o kolacji Hmm jezeli uwazasz, ze moja dieta jest dosc uboga...hmm staram sie jak moge to co napisalem to jest tylko przyklad ale staram sie jesc bardzo duzo i bardzo zdrowo i ie ubogo a co do HMB to z 3-4 tabletki/kapsulki dziennie by wystarczyły? dzieki bardzo za poprawki
Witam Zacznę od tego że chciałbym sie poradzić rady waszej dotyczącej; -Gram w kosza -miałem kontuzję kolana i nietrenowałem prawie 3 miechy -teraz ważę o 5 kilo więcej -dieta jakoś nieskutkuje I co myslicie copowinienem zrobić..Bo teraz strasznie szybko sie mecze..3 miechy i 5 kilo ,a dodam że treningi robiłem w domu żeby jakos potem wrócić do [...]
Dzień dobry! Parę dni temu zadałam pytanie w dziale odżywiania, ale niestety nie otrzymalam pełnej odpowiedzi. Zrobiłam tak jak mi poradzono, skorzystałam z wyszukiwarki, ale też w sumie nic nie znalazłam. A mój problem to nieodpowiednie odżywianie. Pisałam już wcześniej na temat treningu i diety i wprowadziłam kilka zmian, ale nadal mam poczucie, [...]
Mam zamiar kupic sobie białko Extensora wpc80% i co jeszcze do tego?? może jakiś anablic czy może mass xxl treca. jesli anabolic to jakiej firmy najlepszy?? Mój cel to Masa ,dieta jest ok ,cwicze 6 miesiecy Z Góry Dziękóweczka :)
Co sądzicie o takim cyklu - aminokwasy całodziene ( trec amino whey system, hi-tec Ultra Amino, universal Amino 3001.Aminki brał bym rano i w szkole.PS chodzi mi o jedną firmę i nie wiem, którą wybrać). - BCAA ( AA PQ i tu nie wiem czy brać je przed i po treningu czy tylko przed albo tylko po). - serwatka (trec whey protein isolate na noc). Dieta [...]
GLUTAMINA - proszek czy kapsułki !!!!!!!!!!!!!!!!!
